A ansiedade é uma emoção que traz sensação de desconforto sempre que estamos ou pensamos estar em situação de ameaça. Esse sentimento nos prepara para enfrentar as situações e emitir comportamentos que reduzam ou previnam o perigo. A ansiedade é universal e se manifesta por sintomas corporais e fisiológicos, cognitivos e comportamentais.
É uma reação de defesa e é necessária para a nossa sobrevivência. Fomos “programados” pelas experiências dos nossos antepassados. Guardamos essa herança genética como modo de proteção e capacidade de agir frente a situações de estresse.
O estresse de curto prazo faz parte da vida saudável e é capaz de colocar o corpo num estado de ansiedade benéfica para enfrentarmos os desafios e até buscar um melhor desempenho.
